ATHLETICROSS TRAINING3 niveaux:
-Soft: Intensité modérée. Aucune phase de suspension. Réalisation d'exercices à vide ou avec elastiques de faible résistance.
-Basic: Intensité modérée à élévée sur des exercices facilement réalisables. Rares phases de suspension (en général, corde à sauter). Utilisation d'élastiques de résistance et de charges légères.
-Heavy: Haute intensité. Travail avec phases de suspension et charges additionnelles.
Séances
Mardi 20h-21h Gymnase A du Complexe Omnisport Tony Parker Mt Saint Aignan (Basic)
Jeudi 12h15-13h15 Salle A du COTP MSA (Heavy)
Le vendredi 9h-10h MMDA Maromme (Soft/Basic)
Le vendredi 18h00-19h30 Stade Paul Vauquelain, Gymnase Cauchy (Basic)
(séance en parallèle avec notre école d'athlétisme)
Samedi 10h-11h DOJO Complexe Omnisport Tony Parker Mont Saint Aignan (Soft/Basic)
-Vitesse / Force / Endurance / Souplesse / Coordination-